Jeżeli chodzi o celowe przeprowadzanie relaksacji, technik służących temu celowi jest wiele. Zależy od każdego z nas, jaka technika będzie nam odpowiadała, co da najlepsze efekty właśnie naszej osobowości i ciału.
Techniki relaksacyjne mogą sprowadzać się do spokojnego leżenia w zaciemnionym pomieszczeniu i słuchania spokojnej, lekkiej muzyki „relaksacyjnej”.
Do tego może dochodzić ciche opowiadanie jakiejś miłej historii czy opisywanie pewnych obrazów przyrody. Wiele osób lubi tego typu odpoczynek, jednak są tacy, którzy nie potrafią się w nim odnaleźć. Można również zastosować napinanie i rozluźnianie mięśni, co przynosi przyjemną ulgę i rozluźnienie napięcia w ciele.