Pozbądź się stresu, żyj bez stresu
Powiedzmy NIE nakrecaniu spirali stresu. Nie da sie przezyc ani jednego dnia bez stresu - mozemy ulec wypadkowi w domu, w drodze do pracy no a w pracy to juz poprostu 8 godzin ciaglego narazenia na stres.
Wracamy do domu i zamiast zdrowego relaksu oglądamy wiadomości naszpikowane newsami o wojnach, katastrofach i morderstwach a potem dawkujemy sobie jeszcze jakiś program interwencyjny typu „na żywo” w którym dowiadujemy się o niesprawiedliwościach świata.
Pewna dawka stresu w życiu jest mobilizująca, stymulująca ale nadmiar i sztuczne podkręcanie stresu jest chore!
Żeby żyć długo i szczęśliwie należy eliminować stres z życia - jak to zrobić?
Przyjemne sposoby odstresowania się:
SPA, sport , joga , spacery. Książka zamiast tv. Muzyka relaksująca. Odstresowujące jedzenie. Zdrowe odżywianie się, wegetarianizm. Techniki relaksacyjne, afirmacje, pozytywne nastawianie się do świata. Zdrowa organizacja przestrzeni wokół nas. Budowanie zdrowych stosunków w pracy. Asertywność.
Najważniejsze - ogranicz niepotrzebne bodźce. Żyj w realu a nie on-line. Wyłącz media społecznościowe, bądź tu i teraz.